Goede voornemens voor 2025: meer seks met jezelf of een ander

Heb jij het goede voornemen om 2025 aan je gezondheid te werken? Dan hebben wij nog wat tips voor die #healthylifestyle. Namelijk: meer seks en/of meer masturbatie. Seks en masturbatie zijn namelijk meer dan alleen plezierige activiteiten; ze hebben ook talloze gezondheidsvoordelen. Van het verbranden van calorieën tot het verminderen van stress, deze intieme momenten hebben een positieve invloed op zowel lichaam als geest. In deze blog lees je waarom seks en masturbatie goed zijn voor je gezondheid.

1. Seks en Calorieën: Een Workout in de Slaapkamer

Seks kan gezien worden als een vorm van lichaamsbeweging. Tijdens een gemiddelde vrijpartij van 30 minuten verbrand je tussen de 85 en 150 calorieën, afhankelijk van de intensiteit. Dit is vergelijkbaar met een lichte tot matige cardio-workout zoals wandelen of yoga. Zelfs kussen draagt bij aan calorieverbranding: een minuut intens zoenen kan ongeveer 2 tot 5 calorieën verbranden. Vind je dat niet veel? Des te meer reden om extra veel te kussen.

2. Orgasmes en Gelukshormonen

Na een orgasme voel je je vaak ontspannen en gelukkig, en dat is niet zonder reden. Tijdens seks en masturbatie komt een cocktail van hormonen vrij, waaronder endorfines, oxytocine en dopamine. Deze stoffen zorgen voor een gevoel van euforie, verminderen stress en verbeteren je humeur. Onderzoek toont aan dat deze hormonale boost zelfs je immuunsysteem kan versterken.

3. Aanraking en Oxytocine: De Kracht van Verbinding

Fysieke aanraking, zoals knuffelen, strelen en seks, stimuleert de aanmaak van oxytocine, ook wel het "knuffelhormoon" genoemd. Dit hormoon bevordert gevoelens van vertrouwen, verbondenheid en ontspanning. Bovendien kan het je bloeddruk verlagen en bijdragen aan een gezonde hartfunctie.

4. Vergelijking met Sport

Seks heeft veel gemeen met sport. Naast calorieverbranding verhoogt het je hartslag, verbetert het je bloedsomloop en stimuleert het je ademhaling – allemaal aspecten die bijdragen aan cardiovasculaire gezondheid. Seks kan je flexibiliteit en spierkracht verbeteren, afhankelijk van hoe actief je bent. Regelmatige seks heeft zelfs aangetoond dat het de levensverwachting kan verhogen door het verminderen van stress en het verbeteren van de algehele gezondheid.

5. Masturbatie: Een Moment voor Jezelf

Masturbatie is niet alleen een gezonde manier om spanning los te laten, maar het biedt ook fysieke voordelen. Het helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen, verbetert de slaapkwaliteit en kan zelfs bijdragen aan een betere seksuele gezondheid door je beter bewust te maken van je eigen lichaam. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig masturberen minder kans hebben op stressgerelateerde aandoeningen.

6. Seks Verbetert je Immuunsysteem

Een actief seksleven kan je weerstand verhogen. Onderzoek toont aan dat mensen die gemiddeld twee keer per week seks hebben, hogere niveaus van immunoglobuline A (IgA) in hun speeksel hebben – een belangrijk antilichaam dat je beschermt tegen infecties.

7. Seks en Pijnverlichting

Last van hoofdpijn of spierpijn? Seks en orgasmes kunnen helpen. De endorfines die vrijkomen tijdens een orgasme werken als natuurlijke pijnstillers. Daarnaast bevordert de verhoogde bloedcirculatie tijdens seks spierontspanning en het verminderen van pijnklachten.

Bonusfeitje: Seks Helpt Je Beter Slapen

Na een orgasme voelt je lichaam vaak een diepe ontspanning, wat de kans op een goede nachtrust vergroot. Dit komt door de afname van cortisol (het stresshormoon) en de toename van oxytocine en prolactine, twee stoffen die bijdragen aan ontspanning en slaap.

#healthylifestyle

Seks en masturbatie zijn niet alleen leuk, maar ook goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Of het nu gaat om het verbeteren van je humeur, het versterken van je immuunsysteem, het verbranden van calorieën of het verhogen van je energie – deze activiteiten hebben tal van voordelen. Dus, maak tijd vrij voor intimiteit met je partner of met jezelf om je gezondheid te verbeteren.

Wil je die "work-out" extra leuk maken? De beste en veiligste "sportatributen" shop je natuurlijk op LieLei.nl.